ЗОЖ для всех

Учреждения города организовывали мероприятия для своих посетителей и воспитанников, опираясь на свою основную деятельность.

В детской библиотеке прошла познавательная игра «Здоровый я – здоровая Россия», в которой приняли участие обучающиеся начальных классов средней школы имени В. П. Астафьева. Гости библиотеки разделились на 2 команды и самостоятельно придумали названия, подходящие основному смыслу прошедшей недели: «Здоровый образ жизни» и «Спорт».

Игра представляла собой викторину, вопросы которой распределились на 4 темы: «Гигиена», «Спорт», «ЗОЖ» и «Витамины». Команды по очереди выбирали, на что им интереснее отвечать. Внутри секторов спрятались разные активности, позволяющие детям отдохнуть от умственной деятельности и посоревноваться между собой, например, в перетягивании каната. Еще одной активностью была игра «Правда, или нет». Ребятам зачитывали стихи о полезных и вредных свойствах вещей, о правилах гигиены. Мальчишки и девчонки хлопали в ладоши и кричали «да!», если соглашались с ведущей, и топали ножками, говоря «нет!», если, по их мнению, стихи врали.

В игре «Комок неприятностей» школьники встали в круг и передавали мяч соседу слева, что получалось у ребят довольно легко. Однако когда ведущая викторины добавляла в круг комочки, которые приходилось передавать в сторону, обратную движению мяча, ребята начинали путаться, сбиваться. Как оказалось, мяч являлся метафорой здорового организма, а комочки символизировали вредные привычки, пагубно влияющие на наше состояние.

Что касается вопросов, то среди них были и легкие, и такие, которые, казалось бы, дети не могут знать, но они справились со всем на отлично. Кроме этого, ребятишки разгадывали шифры и ребусы.

В конце юные книголюбы получили тематические призы – конфеты с аскорбиновой кислотой.

В структурном подразделении Комплексного центра социального обслуживания населения «Туруханский» 3 раза в неделю проходят занятия по адаптивной физической культуре. Одно из них было приурочено к Неделе пропаганды знаний о здоровом образе жизни. Как рассказала инструктор по АФК социально-реабилитационного отделения для граждан пожилого возраста, инвалидов и детей с ОВЗ Ольга Александровна Мартынова, на тренингах посетители центра осваивают различные методы дыхательных практик: альтернативное, обратное дыхание, дыхание бодифлекс и оксисайз. Используются комплексы упражнений различных авторов: суставная гимнастика по М. Норбекову, комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника по А. Шишонину. Любая тренировка начинается с кардионагрузки и растяжки, включая силовые статодинамические упражнения, упражнения из йоги, применяется различный инвентарь: гантели, эластичные ленты, обручи, мячи, гимнастические палки.

«Разрабатываем комплексы упражнений, помогающие при болях в поясничном, грудном, шейном отделе позвоночника, при плоскостопии и сутулости, а также приемы самомассажа. Выполняем упражнения на вестибулярную устойчивость и многое другое для укрепления нашего тела, создания хорошего настроения и активного долголетия» – поделилась Ольга Александровна.

Для каждого посетителя тренировка подбирается индивидуально. На занятия могут записаться неработающие пенсионеры, граждане с ограниченными возможностями здоровья в социально-реабилитационном отделении комплексного центра, нужно лишь представить необходимые документы: паспорт, СНИЛС, трудовую книжку, также при наличии справку медико-социальной экспертизы и документ ИПРА. Для детей – свидетельство о рождении, паспорт, СНИЛС родителя.

Кроме этого, в конце недели здорового образа жизни в СП КЦСОН «Туруханский» состоялись Веселые старты, в которых приняли участие все желающие граждане пожилого возраста, люди с ОВЗ и сотрудники учреждения. 2 команды соревновались друг с другом под судейством независимого жюри.

Е. ХАМИДУЛИН.
Фото автора.